Rep Master CC 1.5
Pobieranie będzie można pobrać w ciągu 5 sekund.
O Rep Master CC
Więc chcesz większe mięśnie? Chcesz stać się silniejszy? Chcesz być cięte, stonowane, lub rzeźbione? Jedynym sposobem, aby twoje ciało w kształt, którego pragniesz, jest poprawa. Poprawić ilość masy można podnieść. Poprawić liczbę powtórzeń można wykonać w określonej wadze itp. Jeśli nie poprawić, wonà ¢  € ™ t się silniejszy, większy, bardziej stonowanych lub cokolwiek pomiędzy. Więc skąd wiesz, jeśli rzeczywiście poprawia? Prowadzenie dziennika może pomóc (Ale to nie jest Dziennik!). W dzienniku zapisujesz ciężary i powtórzeń wykonywane dla różnych ćwiczeń. Niestety, (i nieumyślnie) każdy zestaw, który wykonujesz dla danego ćwiczenia, można zrobić inaczej. Możesz podnieść ciężar szybciej (faza koncentryczna) niż ostatnio. Nie można wstrzymać wagi w szczytowym skurczu przez taki sam czas jak ostatnio. Możesz nie utrzymywać w tym samym czasie obniżając wagę (faza mimośrodowa) lub możesz zmieniać czas odpoczynku między powtórzeniami. "Rep Master CC&will keep you on track, upewniając się, że zestawy są spójne i usuwając wszelkie wątpliwości, czy się poprawiasz, czy nie. Rep Master CC, pozwoli ci określić szybkość, z jaką umowy, pauza, rozszerzenie i odpoczynku między każdym powtórzeniem. Możesz ustawić żądany czas, Rep Master CC zachowa swój czas na torze i policzyć powtórzenia dla Ciebie. Zacznij się poprawiać! Zacznij wiedzieć na pewno, że jesteś coraz lepiej teraz z Rep Master CC! Dla każdego wykonać powtórzenie masz 2 ruchy i 2 potencjalne pauzy lub "holds". Pierwsza faza ruchu może być koncentryczna (jak podczas wykonywania biceps curl) lub ekscentryczna (jak podczas wykonywania standardowego wyciskania na ławce). po którym następuje pauza lub przytrzymanie ciężaru w tej pozycji, po której następuje druga faza ruchu, a na końcu nastąpiła ostatnia przerwa przed rozpoczęciem kolejnego powtórzenia. Każda z tych 4 faz ma określony element czasu. Możesz wziąć 1 sekundę na pierwszą fazę ruchu, a następnie bez trzymania, a następnie 2 sekundy dla drugiego ruchu, a następnie 1 sekunda przerwy przed wykonaniem innego rep. Każda z tych 4 zmiennych może ulec zmianie. Często większość ludzi wykonuje swoje powtórzenia ćwiczeń zbyt szybko. Możliwe dobry przewodnik do wykonywania powtórzeń może być 2-4 sekundy dla fazy ruchu 1, a następnie 1-3 sekund pauza, a następnie 2-4 sekundy dla fazy ruchu 2, a następnie 0-2 sekundy pauzy przed rozpoczęciem innego rep. Wszystkie te zmienne można dostosować tak, aby pasowały do tego, jak chcesz poćczyć, ale kluczem jest spójność. Rep Master CC będzie cię konsekwentnie i śledzić swoich powtórzeń w tym samym czasie. Zacznij naprawdę poprawy teraz i uzyskać wyniki, które naprawdę chcesz! Również zawarte jest One Rep Max Kalkulator. Oblicz 1-Rep Max (1 RM) dla Bench Press i przysiadów!