Donà ¢  € ™ nie lekceważ korzyści zdrowotne wynikające z treningu siłowego. Wyniki ogólnej poprawy zdrowia, metabolizm i tonowanie ciała są ogromne. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z korzyści i znajduje drogę do centrów fitness w kolejce czekając na maszyny do ćwiczeń. Podnoszenie ciężarów nie jest już bodybuilderà ¢  € ™s hobby. Mężczyźni, kobiety i młodzi dorośli zarówno podnieść ciężary i zrealizować zalety. Główne korzyści z programu siły to patrząc trymer i bardziej młodzieńczy w jednym wieku; zwiększony metabolizm i zarządzanie wagą; zmniejszenie stresu i depresji; zapobieganie wystąpieniu chorób, takich jak zapalenie stawów, osteoporoza, cukrzyca, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu. Wiele osób ma przekonanie, że podnoszenie ciężaru jest tylko dla sportowców lub ludzi, którzy chcą dobrze wyglądać na plaży. Ale co z osobą, która chciałaby odebrać 25-funtową torbę z karmą dla psów lub dziadkiem, który chciałby być w stanie nosić swojego wnuka? Jednym z największych mitów treningu siłowego jest strach przed łączenia lub rozwoju dużych, męski wygląd mięśni. Mięśnie donà ¢  € ™t po prostu się zdarzyć. Ità ¢  € ™s niezwykle trudne dla mężczyzn, którzy chcą rozwijać duże mięśnie, aby to zrobić, nie mówiąc już o dla kobiet, które mają 1/10th testosteronu mężczyzny. Jeśli, ćwicząc ciężko, kobieta rozwija się jakiś rozmiar mięśni, będzie to minimalne i poprawi jej sylwetkę. Twój poziom testosteronu, ciało/mięśni typ i ciężkiej pracy na siłowni jest jedynym sposobem mięśni może być zwiększona. Trening siłowy isnà ¢  € ™t tylko o wyniki, które można zobaczyć w lustrze. Mięśnie wspierają szkielet, chronią narządy wewnętrzne, poruszają się ciałem, pomagają utrzymać równowagę i pomagają kontrolować metabolizm. Im silniejsze mięśnie, tym lepiej organizm wykonuje. Siła jest ważna dla organizmu od estetyki do funkcjonowania. Odporność szkolenia jest naprawdę o treningu ciężko, budowanie siły i zwiększenie bodyà ¢  € ™s integralności strukturalnej. Kluczem do wzmocnienia jest intensywność i jakość, a nie ilość. Chodzi o to, aby rozbić włókna mięśniowe, aby mogły się odbudować. Kiedy mięśnie odbudowuje, staje się silniejszy i jędrniejszy. Reszta mięśni dla 24 Ă ̆  €  " 48 godzin po treningu jest ważne dla procesu odbudowy. Jedzenie białka w ciągu jednej godziny po treningu jest budulcem do naprawy mięśni. Należy uważać, aby bezpieczeństwo było stosowane w treningu siłowym, aby nie dochodzić do obrażeń. Zacznij powoli, ale z progresją. Odpowiednia forma i technika jest niezbędna również dla bezpieczeństwa. Słabe wysiłki dają niewielkie rezultaty, ale trudne, progresywne programy treningowe oporowe zwiększają siłę. To jest tylko mały podgląd na co odkryjesz z & Body Building - Body Building Secrets Revealed & E-Book: * Dowiedz się terminologii używane. * Dowiedz się, jak skonfigurować własny plan treningu. * Dowiedz się dokładnie, co budowa ciała zrobi dla Ciebie. * Odkryj, jak twoja dieta odgrywa ważną rolę. * Dowiedz się więcej o ważnych składników odżywczych, które są potrzebne. * Odkryj, dlaczego węglowodany są tak ważne. * Dlaczego nadal potrzebujesz tłuszczu w diecie! * Odkryj kilka przykładowych posiłków, aby zacząć. * Dowiedz się, jak sen wpływa na twoje cele. * Odkryj moc suplementów. * Dowiedz się, czy suplementacja jest dla Ciebie zła. * Odkryj budowę ciała dostosowaną do potrzeb kobiet. * Dowiedz się więcej o budowaniu ciała dla nastolatków. * Plus dużo więcej! Tak, śmiało i chwycić bezpłatną aplikację treningu siłowego teraz!tags;trening siłowy treninguweight treningu programweight treningipozażające trening siłowy trening wagiwysokiefity treningu siłowegostygi treninguwaga treningu waga trening rutynowych trening wagi treninguciałoszuszki treningunaginer trening siłowy
historia wersji
- Wersja 1.0 opublikowany na 2012-02-15
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Innych
- Wydawca: bigo
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 1.0
- Platformy: android