Built by Science to sześciotygodniowy kurs na temat podstaw budowania mięśni. Dowiesz się anatomii mięśni i szkieletu, funkcji mięśni, biomechaniki, najlepsze ćwiczenia do budowania masy mięśniowej, i odżywiania i uzupełnienie know-how, aby umieścić wszystko w użyciu. Zbudowany przez naukę zaczyna się od sześciu części ciała specyficzne kursy wideo na anatomii mięśni, anatomii szkieletowej, funkcji mięśni, i stosowania ćwiczeń. Faza pierwsza programu obejmuje stosunkowo wysokie powtórzeń i krótkie okresy odpoczynku, które pomogą Ci zbudować solidną bazę treningową i przygotować swoje ciało do cięższej pracy. Ta faza pomoże Ci zbudować siłę mięśni i tkanki łącznej. Druga faza programu koncentruje się na rozwoju siły. Upuszczając powtórzenia, zwiększając resztę i koncentrując się na sile, możesz uczynić swój układ nerwowy bardziej wydajnym. W ten sposób sprawi, że silniejszy i znacznie większy. Zbudowany przez naukę zawiera również porady dla ćwiczeń sercowo-naczyniowych, plan suplementów ekspertów, i kompletny przewodnik po żywieniu budowania mięśni! Więcej o Built by Science: • Skuteczny 6-tygodniowy plan fitness, który pomoże Ci zbudować mięśnie i siłę • Odpowiedni dla początkujących i doświadczonych podnośników • Zawiera codzienne treningi, instrukcje wideo dla każdej części ciała, przewodnik żywieniowy i porady dotyczące suplementów • Przewodnik żywieniowy zawiera przykładowy plan posiłków i wyjaśnienie proporcji makroskładników • Plan suplementów, które pomogą Ci czuć się silny podczas treningów i wspierać swoje cele fitness • Filmy edukacyjne, które wyjaśniają, jak działa każda grupa mięśni i najlepsze windy, aby je zbudować • Dotknij ćwiczenia, aby obejrzeć krótką demonstrację wideo • Narzędzie do śledzenia treningu pozwala zobaczyć treningi zakończone, pominięte i nadchodzące • Śledzenie masy ciała i tkanki tłuszczowej pozwala zobaczyć swoje postępy i zapewnia główną motywację • Powiadomienia o przypomnieniach o treningu pomagają utrzymać się na torze
historia wersji
- Wersja 2.0.7 opublikowany na 2017-11-29
Wszystkie nasze aplikacje planu fitness , w tym ten jeden, są teraz częścią Bodybuilding.com All Access! Każdy plan zawiera codzienne treningi, wskazówki żywieniowe, i wiele więcej. Zarejestruj się, aby uzyskać ponad 45 planów na jedną niską cenę subskrypcji, aby twoja podróż fitness nigdy się nie skończyła! - Wersja 1.3.45 opublikowany na 2016-09-20
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Bodybuilding.com
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 2.0.7
- Platformy: android