Random Workout Generator

O Random Workout Generator

Trening krzyżowy to świetny sposób na utrzymanie formy i budowanie sprawności funkcjonalnej. Użyj Generator random workout do budowania dobrze wyważone, cross treningi treningowe, które wykorzystują wagi, cardio i kettlebells. Robi ten sam trening nogi dla 6 miesięcy? Potrzebujesz pomocy w planowaniu treningów i nie masz własnego osobistego trenera? Stwórz swój własny ciężar, kettlebell lub cardio plan treningu z random workout generator aplikacji! JAK TO DZIAŁA: - WYBIERZ RODZAJ TRENINGU: Powiedz aplikacji, czy chcesz treningu cardio, podnoszenia ciężarów lub kettlebell. Możesz też kliknąć "Zaskocz mnie", aby uzyskać losowy wybór spośród trzech. - WYBIERZ SWÓJ SPRZĘT: Powiedz aplikacji, jaki sprzęt masz do dyspozycji do treningu (sztangi, hantle, dip bary, podbródek do baru, maszyna do prasowania nóg itp.) - CZAS: Powiedz aplikacji, ile masz czasu na trening. - WYBIERZ CZĘŚĆ CIAŁA: Do podnoszenia ciężarów treningi, wybierz wśród górnej części ciała, dolnej części ciała i całego ciała treningi. - WYBIERZ ZESTAWY NA TRENING: W przypadku treningów podnoszenia ciężarów należy ustawić liczbę zestawów do wykonania każdego ćwiczenia. - START: Generator treningu losowego zbuduje ci dostosowane i dobrze wyważone trening siłowy, kettlebell lub cardio rutynowych w kilka sekund. Funkcje: - ZAPISZ TRENINGI: Nazwa i zapisać każdy losowy trening, który zakończysz (trening ramienia, trening nóg, wioślarstwo, girya, plan cardio itp.), dzięki czemu można powtórzyć go później, - WORKOUT TRACKER / LOG: zaloguj wagę używaną, powtórzeń osiągnięte, a nawet oszacowanie kalorii spalonych dla każdego zestawu każdego ćwiczenia w każdym treningu - 100 WEIGHT EXCERSISES: w tym wszystkie podstawy, takie jak sztanga wyciskanie na ławce, hantle wyciskanie, przysiad sztangi, prasa wojskowa, loki sztangi i wiele więcej. - 69 ćwiczeń na ramieniu i górnej części ciała: 10 ćwiczeń bicepsowych, 11 ćwiczeń tricep, 13 ruchów prasowania (takich jak wyciskanie na ławce), 26 ćwiczeń barku i czworobocznego, 9 ćwiczeń pleców - 12 ćwiczeń nóg dla czworogłowego i ścięgiętego - 16 podstawowych ćwiczeń, w tym skręcanie brzucha Crunch i naprzemienne wyciągi kolanowe - 11 KETTLEBELL EXCERSISES: w tym kettlebell huśtawki, wiatraki, turecki get-up i wiele więcej! - 9 OPCJE CARDIO: uzyskać trening cardio z biegania, jazdy na rowerze, wioślarstwa i więcej - ZRÓWNOWAŻONE TRENINGI: nasz losowy algorytm generowania treningu zapewnia, że ćwiczenia są zrównoważone z równomiernym rozkładem w głównych ruchach funkcjonalnych górnej i dolnej części ciała, dzięki czemu można uzyskać jak najwięcej z treningów krzyżowych - EDYTUJ SWOJE TRENINGI W LOCIE: Usuń i dodaj ćwiczenia, jak idziesz. - STWÓRZ WŁASNE ĆWICZENIA: określ nazwę, typ (wagi, cardio, kettlebell), część ciała ukierunkowane (klatka piersiowa, ramiona, abs itp.) i wymaganego sprzętu. Dlaczego? Spójność jest kluczem do ciągłego postępu w fitness. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata masy ciała lub budowanie mięśni, regularne wprowadzanie dobrej pracy na siłowni ma kluczowe znaczenie dla twojego sukcesu. Dlatego ta aplikacja pozwala śledzić ciężar podniesiony i powtórzeń osiągnięte dla każdego zestawu każdego ćwiczenia i dlaczego jest to łatwe do powrotu do któregokolwiek z treningów, które zostały zakończone i zrobić je ponownie. Ale spójrzmy prawdzie w twarz, większość z nas nie może sobie pozwolić na osobistego trenera i wszyscy się w koleinie fitness od czasu do czasu. Ślepo po rutynowych treningu można znaleźć w magazynie miesięcy na koniec może prowadzić do wypalenia, płaskowyże w toku, lub jeszcze gorzej, nierównowagi mięśniowej i nadużywania urazów. Rutynowy trening budowniczy w tej aplikacji opiera się na prostym procesie równoważenia ćwiczeń z apposing grup mięśniowych (np biceps vs triceps, ścięgna vs quady) w sposób, który pasuje do ilości czasu masz do treningu. Ponadto, eksperci stwierdzili, że kluczem do ciągłego wzrostu mięśni i siły zyski jest zamieszanie mięśni (AKA cross training). Zachować mięśnie zgadywania i budować dobrze zaokrąglone siły z różnych ćwiczeń górnej lub dolnej części ciała na każdym treningu.