"Najbardziej wiarygodne OCD App" (najwyższy wynik wiarygodności 4,28 z 5) -International OCD Foundation ZARZĄDZANIE OCD JEST MOŻLIWE Wyrzucić niepomocne myśli. Ogarnij pomocne. Naucz się identyfikować siebie i szybko reagować. Trenuj codziennie i popraw swoje radzenie sobie i dobre samopoczucie psychiczne. NAUKA WSPIERANA Nowe odkrycia potwierdzają skuteczność podstawowego mechanizmu stosowanego w aplikacji GG OCD. Nasze badania potwierdzają te ustalenia i pokazują pozytywny wpływ aplikacji na objawy OCD i nieadaptacyjne przekonania. Według modeli CBT, negatywne self talk – osoby bieżące interpretacje siebie, innych i świata - utrzymania trudności psychologicznych, takich jak niskie poczucie własnej wartości, obsesyjne i nieadaptacyjne myślenie. JAK ZWOLNIĆ OCD? Nasze przekonania mogą być tendencyjne i wpływać na naszą zdolność do radzenia sobie z codziennymi sytuacjami. Równoważenie tego naturalnego uprzedzeń i budowanie przydatnych nawyków myślenia jest pokazany w celu poprawy przekonań OCD i zmniejszenia objawów. OCD, PRZEKONANIA I SELF TALK Przekonania i self-talk są ze sobą powiązane. Kiedy nauczymy się przyjmować zdrowsze i bardziej adaptacyjne self talk, może zmienić nasze przekonania i pomóc nam stać się bardziej odporne. JAK DZIAŁA OCD GG Aplikacja ma na celu: 1. Zwiększ swoją świadomość niepomocnego myślenia 2. Trenuj, abyś rozpoznawał i rzucał wyzwanie niepomocnym myślom. 3. Zwiększ swój dostęp do przydatnych myśli. 4. Zwiększ automatyzację powyższych procesów. 5. Zapewnij dzienny nastrój i wzrost poczucia własnej wartości. CZY TA APLIKACJA JEST PODOBNA DO TERAPII PSYCHOLOGICZNEJ? Nasza platforma aplikacji nie jest przeznaczona do stosowania jako terapia lub leczenie, jednak: 1. Jest on używany przez psychologów OCD CBT jako narzędzie uzupełniające. 2. Pomaga w utrzymaniu zdrowego myślenia w trakcie lub po terapii. 3. Stwierdzono, aby złagodzić objawy lęku, zmartwień, obsesje i więcej. OCD I MYŚLI Podstawowe zadanie w aplikacji jest proste - zostaniesz przedstawiony z myślami. Jeśli myśl promuje negatywne self-talk - wyrzucić go, przeciągając go na ekranie. Jeśli myśl promuje pomocne myślenie, zaakceptuj go, przeciągając go do ciebie. Jak zrobić pomocne myślenie nawyk, proces ten staje się automatyczne i łatwiejsze. ILE POWINIENEM TRENOWAĆ KAŻDEGO DNIA? Wierzymy, że aplikacje mobilne pozwalają nam szybko i skutecznie się uczyć i szkolić. GG OCD ma być najskuteczniejszy w krótkich sesjach treningowych. Zaleca się, aby zakończyć do 3 poziomów dziennie, co powinno trwać tylko między 2-4 minut. POZIOMY I PODRÓŻE Wiele tematów i tematów aplikacji jest podzielonych na ponad 40 poziomów. Każdy poziom ma pulę myśli self-talk. Ukończ zestaw myśli, aby ukończyć poziom. Aby jeszcze bardziej wzmocnić uczenie się wspierającego siebie mówić, niektóre poziomy, które ukończyć są po szybkiej grze pamięciowej. Tematy obejmują: poczucie własnej wartości, wiarę w zmiany, samokrytykę, negatywne myślenie, radzenie sobie, grzech, krzywdę, porównywanie, perfekcjonizm, emocje, lęki społeczne, siebie jako przedmiotu, niebezpieczeństwo i zagrożenie, widzenie piękna w świecie, strach przed opuszczeniem, strach przed zanieczyszczeniem i wiele innych. Możesz również sprawdzić, jak dobrze rozwija się Twoja pewność siebie dzięki naszemu narzędziu do samooceny. Szkolenia za pomocą tej aplikacji, pozwala na stopniowe, stałe uczenie się bardziej adaptacyjne self-talk, pomagając w ten sposób przełamać błędne cyklu myślowego utrzymanie niskiej samooceny. CZY MUSZĘ KUPOWAĆ ZAWARTOŚĆ PREMIUM? GG OCD został zaprojektowany tak, aby cieszyć się korzyściami ze zdrowej self-talk bez konieczności zakupu czegokolwiek. Po nałożeniu fundamentów, zawartość premium pozwala odkryć bardziej zaawansowane, konkretne tematy, a także cieszyć się uzupełnianiem modułów i funkcji premium. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O APLIKACJACH GGTUDE Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com INNE APLIKACJE PRZEZ GGTUDE GG Pielęgnacja własna GG Body Image Distress & Troska GG Pewność siebie i poczucie własnej wartości Depresja GG
historia wersji
- Wersja 2.01.71 opublikowany na 2019-08-28
- Poprawki błędów - Wersja 2.01.69 opublikowany na 2019-04-30
- Drobne poprawki błędów dla codziennych powiadomień - Wersja 0.146 opublikowany na 2017-01-12
- Ulepszone wsparcie dla zakupów, - Przebudowane powiadomienia - Wersja N/A opublikowany na 2016-09-21
Dodano opcję dodatkowych języków
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Ggtude Ltd
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 3.0.8
- Platformy: android