Przygotuj się na swój pierwszy maraton, trenując z Hal Higdon, najbardziej znanym autorem biegania i sportowcem. Jego programy szkoleniowe pomogły tysiącom osiągnąć swoje cele biegowe, a ta aplikacja maraton pomoże Ci dostać się do linii startu z ufnością.
Wiele osiągnięć Hal Higdon to:
* Autor 35 książek, w tym najlepiej sprzedających Marathon: The Ultimate Training Guide i nowej powieści, Marathon * Ukończono 111 maratonów wygrywając cztery ogólne, jak również liczne pierwsze grupy wiekowe * Posiada aktualne rekordy M40 i M45 Amerykański dla steeplechase * Jest jednym z założycieli Round Runners Club of America * Przyczynił się do Magazynu Runner's World dłużej niż jakikolwiek inny pisarz
O PLANIE TRENINGOWYM - NOWICJUSZ 2 Ten program szkoleniowy Dla początkujących 2 Maratonów jest przeznaczony zarówno dla początkujących biegaczy, którzy chcą przygotować się do pierwszego wyścigu 26,2 mil, ale także dla doświadczonych biegaczy zainteresowanych programem fail safe, który pozwoli im się doskonalić bez nadmiernego wymagania swojego czasu.
Nowicjusz 2 jest przeznaczony dla tych, którzy biegali jakiś czas, którzy mogli nawet ukończyć 10K lub półmaraton, a maraton przedstawia kolejny krok w górę. Jest nieco więcej przebiegu w Nowicjusz 2 kontra Nowicjusz 1, wystarczy, aby zagwarantować wyższy poziom gotowości przyjść dzień wyścigu.
Przed rozpoczęciem treningu do maratonu, trzeba posiadać podstawowy poziom sprawności. Jeśli masz ponad 35 lat, prawdopodobnie powinieneś skontaktować się z lekarzem na badanie fizykalne, ale przy założeniu, że nie ma większych problemów zdrowotnych, większość zdrowych osób może trenować się, aby ukończyć wyścig 26,2 mil.
Plan treningowy zakłada, że masz możliwość przebiegać 3 mile, trzy do czterech razy w tygodniu. Jeśli wydaje się to trudne, rozważ krótszy dystans do pierwszego wyścigu. Możesz wypróbować naszą najlepiej sprzedającą się aplikację Ease into 5K, która przygotuje Cię do uruchomienia 3 mil trzy razy w tygodniu.
* Plan treningowy dla początkujących 2 * Osiemnaście tygodni * Biegaj cztery dni w tygodniu * Cross train jeden dzień w tygodniu * Odpocznij dwa dni w tygodniu * Trzy regularne biegi w tygodniu + jeden długi bieg w każdym tygodniu * Długi zasięg tras od 6 do 20 mil * Plan kończy się dniem wyścigu Maraton
FUNKCJE APLIKACJI * Możesz ustawić sobotni lub niedzielny dzień wyścigu * Głos Hal Higdon będzie zachęcać podczas biegu * Odległość i tempo automatycznie śledzone z wbudowanym GPS * Obsługa jednostek metrycznych * Harmonogram szkoleń na wyciągnięcie ręki * Ustaw datę rozpoczęcia treningu na podstawie daty wyścigu * Ekran główny pokazuje wizualny wskaźnik postępów w treningu * Wybierz własną muzykę i pomiń utwory bez wychodzenia z aplikacji * Pół punktu alert, informując, kiedy zawrócić * Podziel się swoimi treningami na Facebooku i Twitterze bezpośrednio z aplikacji * Funkcja przycisków blokady zapobiega przypadkowej aktywacji przycisków podczas treningów * Doskonała obsługa klienta * Ekran dziennika pozwala udokumentować bieg * Zobacz swój bieg na mapie * Synchronizuj swoje biegi z oprogramowaniem TrainingPeaks online bezpośrednio z urządzenia mobilnego * Zobacz odległość i średnie tempo na liście * Widok lista pokazuje skumulowaną odległość, którą uruchomiłeś za pomocą aplikacji * Widok listy pokazuje najszybszy milę ze wszystkich treningów * Ekran wprowadzania arkusza pozwala na łatwiejsze wprowadzanie danych z większymi polami * Dla bieżni działa można łatwo wprowadzić prędkość bieżni i zostanie przekształcony w minutę na milę (lub kilometr) tempo * Możesz zmienić dzień treningu we wpisie księgowym
Ponieważ ta aplikacja potrzebuje dokładnych informacji o lokalizacji, ta aplikacja wymaga urządzenia z anteną GPS.
historia wersji
- Wersja 1.0.21 opublikowany na 2012-07-06
Kilka poprawek i aktualizacji - Wersja 1.0.21 opublikowany na 2012-07-06
- Ulepszony tryb shuffle listy odtwarzania, - Różne poprawki błędów
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Bluefin Software, LLC
- Licencji: Bezpłatna wersja próbna
- Cena: $9.99
- Wersja: 1.0.21
- Platformy: android