Czy czujesz się zestresowany, niespokojny lub nieskoncentrowany? Czy masz problemy z zasypianiem? Proste tempo oddychania ćwiczenia mogą pomóc w ciągu kilku minut. Niech Kardia poprowadzi twój oddech dźwiękami i spokojnym ruchem kuli. Poczuj relaks ciała i umysłu, a tętno zmienia się w harmonii z oddechem. To potężne i proste ćwiczenie jest dostępne dla wszystkich, w tym dla dzieci. Używa - Ukojenia - Uspokoić ataki lękowe - Spójność serca - Pomoc snu: walka z bezsennością poprzez skupienie się na powolnym oddychaniu - Głęboki relaks - Sesje medytacyjne i ćwiczenia sophrology - Poprawa koncentracji Funkcje - Częstość oddechów między 5,5 a 6 cykli/min, dostosowana do tempa oddychania w celu uzyskania spójności - Czas trwania ćwiczeń od 1 minuty do 1 godziny. - Użyteczny bez patrzenia na ekran dzięki dźwiękom prowadzącym Podczas dziesięciu dni wypróbuj te ekskluzywne funkcje za darmo: - Duży wybór wysokiej jakości relaksujących zestawów dźwiękowych - Szybkość oddychania od 1 do 15 cykli/min z ustawieniem stosunku wdychania i wydechu - Tryb docelowy, pozwala spowolnić lub przyspieszyć szybkość oddychania podczas sesji - Tryb zaawansowany, z precyzją 0,1s na czas trwania wdychania i wydechu Odblokuj wszystkie te funkcje za pomocą jednego zakupu w aplikacji. HRV, TEMPO ODDYCHANIA I SPÓJNOŚĆ SERCA Z Kardia, można ćwiczyć zmienność tętna (HRV) szkolenia poprzez oddychanie w tempie. Przez oddychanie w określonym tempie, około 5,5 cykli / min, hrv zwiększa się i staje się regularne. Stan ten jest znany jako spójności serca, lub układu sercowo-oddechowego spójności. Wiele badań naukowych wykazały, że ma korzystny wpływ na poziom stresu i lęku, ciśnienie krwi, depresja i snu. Najlepszy wskaźnik oddychania jest inny dla każdego. Z Kardia, można ustawić bardzo dokładnie częstotliwość ćwiczeń, więc trzeba tylko kilka próbuje dowiedzieć się wartość, która daje najlepsze wyniki.
historia wersji
- Wersja 1.1 opublikowany na 2015-07-01
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Olivier Tache
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 1.1
- Platformy: ios