Uważność oznacza zauważenie i zwrócenie uwagi na to, co dzieje się w chwili obecnej, bez osądzania jej. Uważność okazała się skuteczna w zmniejszaniu stresu, poprawie równowagi emocjonalnej, zwiększaniu samoświadomości, pomaganiu w lęku i depresji oraz skuteczniejszemu radzeniu sobie z przewlekłym bólem. Mindfulness Coach 2.0 został opracowany, aby pomóc weteranom, członkom służby i innym nauczyć się ćwiczyć uważność. Aplikacja zapewnia stopniowy, samodzielny program szkoleniowy zaprojektowany, aby pomóc Ci zrozumieć i przyjąć prostą praktykę uważności. Mindfulness Coach oferuje również bibliotekę informacji na temat uważności (na przykład "Co to jest uważność?", "Jak zakotwiczyć swoją uwagę"), 12 audio-guided ćwiczenia uważności i rosnący katalog dodatkowych ćwiczeń dostępnych do pobrania za darmo, wyznaczanie celów i śledzenia, ocena opanowania uważności, które pomogą Ci śledzić swoje postępy w czasie, konfigurowalne przypomnienia i dostęp do innych zasobów wsparcia i kryzysu. Mindfulness Coach jest bezpłatny, nie bierze ani nie udostępnia żadnych twoich danych osobowych i nie wymaga dodatkowych zakupów.
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: US Department of Veterans Affairs (VA)
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 2.6.2
- Platformy: android