Usiądź i stań z odpowiednią postawą, a fizycznie będziesz wyglądać 10 lat młodziej i 10 funtów lżejszy. Psychologicznie, dobra postawa przekazuje pewność siebie, opanowanie i przywództwo. Skorzystaj z naszej aplikacji, aby dowiedzieć się o dobrej postawie, złej postawie, co powoduje problemy z postawą i jak naprawić i poprawić swoją postawę. Jak ważna jest prawidłowa postawa dla ogólnego stanu zdrowia? Prawidłowa postawa wyrównuje wszystko w twoim ciele. Kości, mięśnie, więzadła i ścięgna są w stanie funkcjonować optymalnie, gdy siedzisz lub wstajesz prosto. Twoje narządy zakładają ich właściwe umieszczenie z dobrą postawą. Najlepszym sposobem na poprawę postawy jest skupienie się na ćwiczeniach, które wzmacniają twój rdzeń - mięśnie brzucha i niskich pleców, które łączą się z kręgosłupem i miednicą. Postawa to pozycja, w której trzymasz ciało pionowo przed grawitacją, stojąc, siedząc lub leżąc. Dobra postawa polega na szkoleniu organizmu do stania, chodzenia, siedzenia i leżenia w pozycjach, w których najmniejszy nacisk jest umieszczany na mięśniach i więzadłach wspierających podczas ruchu lub aktywności obciążających. Prawidłowa postawa: Utrzymuje kości i stawy w prawidłowym wyrównaniu, dzięki czemu mięśnie są prawidłowo używane. Pomaga zmniejszyć nieprawidłowe zużycie powierzchni stawów, które mogą spowodować zapalenie stawów. Zmniejsza stres więzadeł trzymających stawy kręgosłupa razem. Zapobiega zamocowaniu kręgosłupa w nienormalnych pozycjach. Zapobiega zmęczeniu, ponieważ mięśnie są używane bardziej efektywnie, dzięki czemu organizm zużywa mniej energii. Zapobiega problemom ze szczepem lub nadużywaniem. Zapobiega bólowi pleców i bólowi mięśni. Przyczynia się do dobrego wyglądu. Życie ze złą postawą może być niebezpieczną rzeczą. Mięśni i więzadeł, które wynikają ze słabego wyrównania może prowadzić do wszelkiego rodzaju problemów: Przewlekły ból pleców, szyi i ramion Urazy stopy, kolana, biodra i pleców Bóle głowy Sztywność Zmęczenie Zanik mięśni i osłabienie Trudności z oddychaniem Problemy z trawieniem Impingement i kompresja nerwów Rwa kulszowa Zespół cieśni nadgarstka Ale teraz to naprawimy! Poprzez zrozumienie właściwej postawy, można dowiedzieć się o własnych odchyleń postawy i określić, które ćwiczenia naprawcze będzie działać najlepiej, aby poprawić wyrównanie. Z prawidłowym wyrównaniem i dobrą postawą, twoje windy będą silniejsze, twoje mięśnie będą działać wydajniej, pomożesz zapobiec bólowi i urazom, a będziesz wyglądać i czuć kawał o wiele lepiej Wiele ćwiczeń, które mogą nauczyć się naprawić postawę są łatwe do wykonania i nie wymagają wiele w drodze sprzętu. Oznacza to, że możesz odkryć, jak poprawić postawę z prywatności domu i bez inwestowania dużo pieniędzy. Wypróbuj niektóre z tych ćwiczeń postawy, aby osiągnąć nowy poziom zdrowia i kondycji.
historia wersji
- Wersja 4.2.3 opublikowany na 2020-04-20
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: App4Life dev
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 4.2.3
- Platformy: android