Rise and Grind to kompletny plan treningu i odżywiania budowania mięśni, ale jest to również plan na lepszy sposób życia. Budować mięśnie, zdobyć siłę, i pielęgnować pozytywne nawyki w ciągu najbliższych sześciu tygodni z coaches—elite trener Marc Megna i NFL mistrz Vernon Davis—i czerpać korzyści na całe życie! Dzięki programowi treningowemu Rise and Grind nie będziesz na siłowni przez wiele godzin. Prawie wszystkie treningi to tylko 5 ruchów dla około 5 zestawów. Nie ma zbyt skomplikowanych systemów rep lub sprzętu hogging gigantyczne zestawy. Jeśli uderzyć zegar, wykonać pracę, i uderzyć każdy rep z jak najwięcej determinacji, jak można, będzie rosnąć i poprawić jako sportowiec. Jedną z najlepszych rzeczy na temat tego programu: Można to zrobić w prawie każdej siłowni, i nie trzeba obszerne tło w podnoszeniu, aby zobaczyć korzyści. Jeśli robiłeś przede wszystkim treningi całego ciała, może to być świetne wprowadzenie do kulturystyki stylu podziału, a jeśli jesteś zaawansowanym podnośnikem, to wielka zmiana tempa z albo ciężkich low-rep rutynowych lub plan wysokiej objętości. Oprócz pro-stworzony treningi, szczegółowy plan żywienia, i porady ekspertów uzupełnienie, Rise and Grind zawiera sześć motywacyjnych filmów od trenerów Megna i Davis. Uczą cię, jak pielęgnować pozytywne codzienne nawyki, zamieniać przeszkody w możliwości i przekształcać nie tylko swoje ciało, ale cały twój sposób życia i zrozumienie sukcesu. Więcej o Rise and Grind: • Skuteczny 6-tygodniowy plan fitness, który pomoże Ci zbudować mięśnie i siłę • Zaprojektowany przez profesjonalnego trenera Marc Megna i mistrz NFL Vernon Davis • Odpowiedni dla początkujących i doświadczonych podnośników • Zawiera codzienne treningi, cotygodniowe filmy motywacyjne, przewodnik po żywieniu i porady dotyczące suplementów • Przewodnik żywienia zawiera przykładowy plan posiłków i jak zbudować najlepsze posiłki dla swoich celów • Plan suplementów, które pomogą Ci czuć się silny podczas treningów i wspierać swoje cele fitness • Dotknij dowolnego ćwiczenia w każdym treningu, aby obejrzeć krótką demonstrację wideo • Narzędzie do śledzenia treningu pozwala zobaczyć treningi zakończone, pominięte i nadchodzące • Śledzenie masy ciała i tkanki tłuszczowej pozwala zobaczyć swoje postępy i zapewnia główną motywację • Powiadomienia o przypomnieniach o treningu pomagają utrzymać się na torze
historia wersji
- Wersja 2.0.7 opublikowany na 2017-11-29
Wszystkie nasze aplikacje planu fitness , w tym ten jeden, są teraz częścią Bodybuilding.com All Access! Każdy plan zawiera codzienne treningi, wskazówki żywieniowe, i wiele więcej. Zarejestruj się, aby uzyskać ponad 45 planów na jedną niską cenę subskrypcji, aby twoja podróż fitness nigdy się nie skończyła! - Wersja 1.3.19 opublikowany na 2016-09-15
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Bodybuilding.com
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 2.0.7
- Platformy: android