* Do użytku na iPhone 6 i nowszych RunCadence został opracowany przez dwóch fizjoterapeutów, aby pomóc działającej społeczności zastosować stawkę kroku do biegania za pośrednictwem powiadomienia o krokach w czasie rzeczywistym i metronomu. Kadencja odnosi się do liczby kroków na minutę (spm) i jest prostą metryką, która pomaga biegaczom zmniejszyć długość kroku, aby zmniejszyć wstrząs uderzenia podczas lądowania. W ciągu ostatnich kilku lat, badania wykazały, że highligh rolę rytmu w celu skorygowania wspólnych urazów związanych z bieganiem (RRIs). Zaledwie pięć procent wzrostu szybkości kroku, przy zachowaniu stałej prędkości jazdy, wykazano, aby zmniejszyć wchłanianie wstrząsów na poziomie kolana przez 20 procent. Dodatkowo, zwiększenie rytmu o 10 procent powyżej preferowanej prowadzi do szerszej szerokości kroku i bardziej równego umiejscowienia stóp, co może pozwolić sobie na wyraźne korzyści dla biegaczy, niezależnie od wzoru uderzenia stopy. Zacznij używać RunCadence, aby uzyskać więcej w zgodzie z systemem. Podczas gdy nie ma skrótów lub hacki do biegania istnieje, retraining chodu za pomocą rytmu jest następną najlepszą rzeczą. Zachęcamy biegaczy do przejścia jednominutowego testu bazowego w ramach LEARN, aby określić swój unikalny rytm. Po zakończeniu otrzymasz wartości rytmu na +5%, +7,5% i +10% powyżej preferowanych, które są wartościami znaczącymi opartymi na konsensusie naukowym. Wartości te mogą być następnie używane jako cele podczas szkolenia. Pomożemy Ci zrobić kolejny krok. Zastrzeżenie: Dalsze korzystanie z GPS działającego w tle może znacznie skrócić czas pracy baterii. **Do użytku na iPhonie 6 i nowszym.
historia wersji
- Wersja 1.0.2 opublikowany na 2016-05-04
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: RunCadence, LLC
- Licencji: Bezpłatna wersja próbna
- Cena: $4.99
- Wersja: 1.0.2
- Platformy: ios