Ten nowy i oryginalny wybór, aby schudnąć szybko jest jednym z hitów 2016 jeśli chodzi o dietę. Ta formuła, stworzona przez Davida Zinczenko, redaktora revista Men's Health, jest super prosta, łatwa, tania, bardzo skuteczna i pozwala ludziom jeść, co im się podoba. Czy możesz w to uwierzyć? Zwróć uwagę.
Co to? Ten sposób jedzenia opiera się na "Teorii postu", co wskazuje, że byłby to doskonały nawyk optymalnego funkcjonowania organizmu. Dieta, o której mowa, to w zasadzie jedzenie tego, co chcesz w ciągu pierwszych ośmiu godzin dnia,zaczynają się liczyć od momentu przebudzenia, niezależnie od dokładnego harmonogramu. Pozostałe 16 godzin to post (zauważ, że około połowa z nich spędzamy je spać). W okresie postu, który może pić tylko wodę, organizm weźmie energię z żywności, która jadła w dozwolonych godzinach, przyspieszając w ten sposób metabolizm. Jak wskazuje Zinczenko z tym reżimem, możesz stracić do 4 kilogramów w ciągu tygodnia, bez konieczności pozbawiania się tego, co lubisz jeść.
Porady Istnieje kilka kluczowych sugestii przy podejmowaniu diety ośmiu godzin. Rów notatki. 1. Zaleca się, aby rozpocząć wykonywanie go przez trzy dni, nie więcej niż, na podstawie próbnej. Po osiągnięciu celu dodaj jeden dzień na raz, aż do ukończenia całego tygodnia. 2. Kiedy budzisz się rano, a przed jedzeniem czegokolwiek, ważne jest, aby wypić dużą szklankę wody i iść jogging lub spacery przez co najmniej osiem minut. Jest to niezbędne do aktywacji metabolizmu. Ponadto, jeśli już wcześniej diety, będziesz wiedzieć, rolę, że wáter ma. Jeśli pijesz około ośmiu szklanek dziennie, pomoże to wyeliminować toksyny i płyny. 3. Zaleca się, aby wziąć 8 codziennie "Super Foods" (Spalacz tłuszczu i zdrowe), które promują zdrową i zbilansowaną dietę. - Spalanie tłuszczu: białko (jaja i chude mięso), mleko o niskiej zawartości tłuszczu i cukru (lekkie sery i jogurt lub mleko odtłuszczone) oraz nasiona i ziarna (soczewica, zboża, fasola, groch itp.). - Zdrowe: owoce i warzywa. 4. Moja rada? W miarę możliwości staraj się unikać rafinowanych węglowodanów, takich jak cukier, chleb i makaron. Jeśli naprawdę trzeba jeść niektóre z nich, a następnie spróbuj połączyć je z żywności energii, takich jak wyżej wymienionych. - Napoje alkoholowe i słodkie są surowo zabronione.
historia wersji
- Wersja 1.0 opublikowany na 2016-07-26
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Iggys Apps
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 1.0
- Platformy: android