Czy masz problemy z zasypianiem? Czy twoje dzieci są nadpobudliwe podczas zabawy z tabletem przed snem? Czy używasz smartfona lub tabletu późnym wieczorem? Zmierzch może być rozwiązaniem dla Ciebie! OSTRZEŻENIE: Android O nie pozwala aplikacji na pokrycie powiadomień i lockscreen już. Mamy kilka obejść, takich jak filtrowanie tapet itp. Najnowsze badania sugerują, że ekspozycja na niebieskie światło przed snem może zniekształcić naturalny (dobowy) rytm i spowodować niezdolność do zasypiania. Przyczyną jest fotoreceptor w twoich oczach, zwany Melanopsin. Receptor ten jest wrażliwy na wąski pas niebieskiego światła w zakresie 460-480nm, które mogą hamować produkcję melatoniny - hormon odpowiedzialny za zdrowe cykle snu. W eksperymentalnych badaniach naukowych wykazano, że przeciętna osoba czytana na tablecie lub smartfonie przez kilka godzin przed snem może znaleźć ich sen opóźniony o około godzinę. Aplikacja Twilight sprawia, że ekran urządzenia dostosowuje się do porę dnia. Filtruje niebieskie spektrum w telefonie lub tablecie po zachodzie słońca i chroni oczy miękkim i przyjemnym czerwonym filtrem. Intensywność filtra jest płynnie dostosowana do cyklu słonecznego w zależności od lokalnego zachodu słońca i wschodu słońca. Funkcje PRO - więcej niż 2 wstępnie zdefiniowane profile - regulowany czas przejścia - opcja całkowitego wyłączenia usługi Twilight w nieaktywnych czasach - nowe funkcje często pojawiają się jako PRO Dziękuję bardzo za zamiar wspierania naszego rozwoju. Jest to profesjonalna aplikacja dla aplikacji Twilight. Proszę zainstalować na górze, nie odinstaluj Twilight pierwszy. Proszę przeczytać podstawy rytmu dobowego i roli melatoniny: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder Przykłady powiązanych badań naukowych: Redukcja amplitudy i zmiany fazowe melatoniny, kortyzolu i innych rytmów dobowych po stopniowym postępie snu i ekspozycji na światło u ludzi Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 Ekspozycja na światło pokojowe przed snem hamuje początek melatoniny i skraca czas trwania melatoniny u ludzi Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 Wpływ światła na fizjologię dobowej człowieka Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Skuteczność pojedynczej sekwencji przerywanych impulsów światła jasnego w celu opóźnienia fazy dobowej u ludzi Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 Okres wewnętrznego i natężenie światła określają zależność fazową między melatoniną a snem u ludzi Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Wpływ czasu snu i ekspozycji na jasne światło na upośledzenie uwagi podczas pracy w nocy Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008 Wrażliwość na światło o krótkiej długości fali dobowej, źrenicy i świadomości wizualnej u ludzi pozbawionych zewnętrznej siatkówki Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007 Wysoka wrażliwość ludzkiego rytmu melatoniny dobowej do resetowania przez światło o krótkiej długości fali. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 Wrażliwość ludzkiego rozrusznika dobowego na światło nocne: resetowanie fazy melatoniny i tłumienie Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000 Zmieniające się fazowe ludzkie rytmy dobowe: wpływ czasu snu, kontakt społeczny i ekspozycja na światło J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996 Narażenie na jasne światło i ciemność w leczeniu fizjologicznej niedostosowania do pracy w nocy.
historia wersji
- Wersja 2.0 opublikowany na 2019-08-14
- najnowsza obsługa na poziomie API - Wersja 1.8 opublikowany na 2019-08-08
adaptacyjna ikona, bez czekania przy następnym uruchomieniu - Wersja 1.6 opublikowany na 2017-02-13
Zaktualizowano ikony o wysokiej res - Wersja 1.2 opublikowany na 2013-06-25
Kilka poprawek i aktualizacji
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Urbandroid (Petr Nálevka)
- Licencji: Bezpłatna wersja próbna
- Cena: $4.99
- Wersja: 2.0
- Platformy: android