Aerobik wodny (waterobics, wellness morski, aquafitness, aquafit) to wykonywanie aktywności aerobowej w prawdziwie płytkiej wodzie, na przykład w basenie. Wykonane ogólnie pionowo i bez regularnego pływania w wodzie głębokiej lub głębszej, jest to rodzaj oporu.
Aerobik wodny jest rodzajem aktywności aerobowej, która wymaga zalanych wodą członków. Większość aerobiku wodnego jest w klasie wellness gromadzenia ustawienie z przygotowanym biegły kształcenie przez 60 minut. Zajęcia koncentrują się na wytrwałości aerobowej, przygotowaniu oporu i tworzeniu uroczego klimatu z muzyką. Różnorodne rodzaje aerobiku wodnego obejmują: wodę Zumba, jogę wodną, aerobik wodny i bieg wodny.
Podczas gdy jak aerobik obszar, w tym koncentruje się na przygotowanie układu sercowo-naczyniowego, aerobik wody zmienia się w tym, że obejmuje część wodoodporności i lekkości. Pomimo faktu, że tętno nie zwiększa się tak bardzo, jak w obszarze aerobiku, serce pracuje prawie tak ciężko i podwodne praktyki naprawdę pompy więcej krwi do serca.
Praktykowanie w wodzie jest aerobowe, a także jakość przygotowania koncentruje się ze względu na odporność na wodę. Poruszanie organizmu przez wodę sprawia, że opór, który będzie uchwalać pęczki mięśni. Hydro aerobik jest rodzajem aktywności aerobowej, która wymaga zanurzonych w wodzie członków.
Nowe konfiguracje płazów pojawiają się w świecie aktywności z myślami, na przykład na rowerze wodnym i poruszającym się szybem wodnym. Aerobik wodny jest przydatny dla ogromnej liczby członków, ponieważ grubość wody pozwala na prostą przenośność dla osób z bólem stawów, cielesnością i różnymi warunkami.
W każdym razie jest to potężna ścieżka dla osób w każdym wieku, aby dołączyć do aerobiku i wzmacniania mięśni w ich tydzień po tygodniu plan ćwiczeń. Większość zajęć trwa 45&55 minut. Osoby nie muszą być solidne pływaków, aby zainteresować się aerobik wodny.
Wykonanie rozwoju, podczas gdy zawieszone w wodzie, gdzie stopy nie mogą dotknąć powierzchni podstawy, co prowadzi do nie kołysać, wysoki-bezpieczne, kompletny trening ćwiczeń ciała, jest znany jako głęboki aerobik wody. Zalety tej techniki obejmują mniejszą wagę na plecach, biodrach, kolanach i dolnych nogach.
historia wersji
- Wersja 1.0 opublikowany na 2016-09-17
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Doomedagda
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 1.0
- Platformy: android