5-3-1 log aplikacji do planowania dziennika i śledzić swój trójbój siłowy i trening siłowy Wendler 5 3 1 program treningowy. Koniec z bawieniem się drukowanymi arkuszami kalkulacyjnymi na siłowni. Wprowadź bieżący 1 rep max i aplikacja będzie obliczać i zarządzać programem treningowym. Aplikacja automatycznie układ wagi i powtórzeń dla każdego dnia treningu. Dotknięcie logo płyty wagi zabierze Cię do nadchodzącej sesji treningowej. Można również odstąpić od zamówienia wybierz dowolną windę w dowolnym momencie. Wykonuj windy i zapisz ją. Wiele dostosowywania są dostępne, aby program dostosować do osiągnięcia własnych celów. Jednorazowy zakup daje dostęp do wszystkich funkcji i aktualizacji. Funkcje ★ Oblicza jeden rep max (IRM) na podstawie bieżących wyciągów ★ Oblicza masę ciała można regulować podczas treningu ★ Konfigurowalny maksymalny procent szkolenia ★ Konfigurowalna liczba cykli ★ Konfigurowalne tygodniowe zamówienie treningu ★ Zestawy rozgrzewki w zestawie ★ Nudne, ale duże zestawy w zestawie ★ Niestandardowe nudne, ale duże zestawy procentowe ★ 16 wstępnie zdefiniowanych ćwiczeń pomocowych (konfigurowalny) ★ Możliwość dodania własnych ćwiczeń pomocowych ★ Przegląd cykli z szacowanym i osiągniętym jednym rep max ★ Wskaźnik postępu treningów w przeglądzie cyklu ★ Kalkulator płyt pokazuje płyty do załadowania ★ Timer odpoczynku o różnych długościach ★ Eksport CSV za pośrednictwem poczty elektronicznej, dysku Google ★ Tworzenie kopii zapasowych na dysku Google, w usłudze OneDrive lub Dropbox ★ Lokalna kopia zapasowa po każdym treningu ★ Konfigurowalne zamówienie treningu ★ Po zakończeniu początkowego programu. Dodatkowe cykle można dodawać bez resetowania aplikacji Pomoc #9733; Wsparcie kg/lb ★ Wykresy postępu, aby pokazać bieżący 1 rep max ★ Śledź masę ciała Poza funkcjami 5/3/1 ★ Zestawy Joker w zestawie ★ Zestawy piramidy w zestawie ★ 13 tydzień wyzwanie (patrząc tydzień, procenty i powtórzeń są konfigurowalne) ★ Kolejna główna winda jako Nudna, ale duża ★ Pierwszy zestaw ostatni (AMRAP i niestandardowa odmiana) ★ Prosta wytrzymałość
historia wersji
- Wersja 18.3 opublikowany na 2020-11-17
Poprawki - Wersja 17.8 opublikowany na 2020-07-25
7 tydzień deload odmiany dodane. - Wersja 17.1 opublikowany na 2019-12-17
Poprawka błędu: FSL w 3-dniowym podziale - Wersja 7.2 opublikowany na 2017-01-03
★ Długie naciśnięcie na timer zatrzyma odliczanie.,Użyj ustawień, Pomocy, Raportu o błędzie, aby wysłać e-mailem wszelkie problemy.
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: SaraSoft
- Licencji: Bezpłatna wersja próbna
- Cena: $6.99
- Wersja: 18.3
- Platformy: android