Zaledwie pięć minut dziennie może zmienić twoje życie! Niezależnie od tego, czy szukasz zdrowia i radości, czy pokoju i miłości, czy to sukcesu na świecie, czy wewnętrznej eksploracji, do której dążysz, te 5-minutowe praktyki mają na celu pomóc Ci przeciąć walkę i przejść przez życie z łatwością. Aplikacja zawiera filmy z przewodnikiem z pokazami i wyjaśnieniami dla każdej z siedmiu praktyk. Filmy są również dostępne w trybie offline, więc po pobraniu aplikacja nie potrzebuje połączenia z Internetem. Siedem praktyk obejmuje: Joga dla zdrowia Praktyka ta jest prosty sposób, aby aktywować guzki energii w stawach i wykonywać mięśnie, przynosząc łatwość do całego systemu. Joga dla sukcesu Systemy energetyczne i neurologiczne rozgałęziają się w dużym stopniu w okolicy łopatek i powyżej. Praktyki szyi aktywują te systemy, przynosząc czujność i intelektualną ostrość. Joga dla dobrego samopoczucia Joga Namaskar to potężna praktyka, która pielęgnuje fizyczne, psychologiczne i energetyczne wymiary człowieka. Joga dla pokoju Praktyka Nadi Shuddhi oczyszcza nadis – ścieżki, przez które przepływa energia praniczna – w wyniku zrównoważonego systemu i dobrego samopoczucia psychicznego. Joga dla radości Nada Yoga – joga dźwięku lub pogłosu – pozwala wypowiedzieć dźwięki, które tworzą wewnętrzną atmosferę radości, co czyni go naturalnym sposobem. Joga dla wewnętrznej eksploracji Szambawić Mudra jest łatwym, łatwym procesem, który zwiększa twoją percepcję i sprawia, że jesteś otwarty na ten wymiar życia, często określany jako Łaska. Joga dla miłości Wiele zakończeń nerwowych w dłoniach czyni je bardzo wrażliwymi. Umieszczając je razem w Namaskar, można zmienić swoją chemię, aby wspierać miłość wewnątrz. Korzyści z Upa Yoga Zaprojektowane przez Sadhguru, praktyki te są oparte na nauce Upa Yoga, która jest ukierunkowana na korzyści fizyczne i psychologiczne. Praktyki te pomagają: - Zwiększenie witalności, ostrości, pamięci i produktywności -Stabilizacja ciała, umysłu i emocji - Wzmocnienie i stabilizacja kręgosłupa - Pomoc złagodzić ból pleców, stres, niepokój i napięcie - Pomóc złagodzić przewlekłe dolegliwości i poprawić ogólny stan zdrowia - Usprawnij pracę zespołową i komunikację - Nadaj trwałe poczucie radości, spokoju i spełnienia Wytyczne dotyczące praktyki - Praktyki można wykonywać w dowolnym czasie i miejscu. Najlepiej jest zrobić je w kolejności podanej w aplikacji. Każda praktyka może być również wykonana indywidualnie, jeśli skupiasz się tylko na niektórych aspektach. - Jeśli szukasz na robienie tylko jednej praktyki, zalecamy robienie Jogi Namaskar dla ogólnego samopoczucia. - Zaleca się lekki żołądek (zachować 1,5-godzinną przerwę po posiłku). Jeśli nie spełniasz tego warunku w danym dniu, pomiń praktykę Joga Namaskar. - Każdy, kto ukończył 7 lat, może wykonywać te praktyki. Więcej o: Sadhguru Sadhguru jest joginem, mistykiem i wizjonerem, oferującym naukę jogi w formacie odpowiednim dla współczesnych umysłów. Prowokacyjne, wnikliwe i niezawodnie dowcipne, rozmowy Sadhguru przyniosły mu reputację mówcy i opiniotwórcy międzynarodowej sławy w sprawach duchowych, biznesu, środowiska i spraw międzynarodowych. Obecność Sadhguru dotknęła i przekształciła miliony istnień ludzkich w sposób, którego nie można wyrazić. Sadhguru jest również założycielem Isha Foundation, niereligijnej organizacji non-profit wspieranej przez ponad 2 miliony wolontariuszy i 200 ośrodków na całym świecie. Fundacja jest poświęcona dobremu samopoczuciu jednostki i świata przez ostatnie trzy dekady.
historia wersji
- Wersja - opublikowany na 2020-07-29
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Isha Foundation
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 1.0
- Platformy: ios