Ćwiczenia Xumbe obejmują muzykę do tańca latynoskiego w stylu Zumba z szybkimi i powolnymi rytmami, a także trening oporowy. Muzyka pochodzi z następujących stylów tańca: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop, axé muzyka i tango.
O Zumba; Zumba to program treningu fitness tańca stworzony przez kolumbijskiego tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w latach 90., a także znak towarowy należący do Zumba Fitness, LLC.
Zajęcia zumby są zazwyczaj około godziny długich ćwiczeń i są prowadzone przez instruktorów licencjonowanych przez Zumba Fitness, LLC. I istnieje dziewięć różnych rodzajów klas dla różnych poziomów wieku i wysiłku.
1- Zumba Gold to program przeznaczony na potrzeby osób starszych.
2- Zumba Step to trening dolnej części ciała, który zawiera procedury Zumba i aerobik krok.
3- Zumba Toning jest dla ludzi, którzy wykonują swoje treningi z tonuklenie laski. Zumba Toning będzie kierować abs, uda, ramiona, i inne mięśnie w organizmie. Zumba Toning zapewnia uczestnikom trening cardio.
4- Aqua Zumba zajęcia odbywają się w basenie. Instruktor prowadzi zajęcia przy basenie, podczas gdy uczestnicy podążają w płytkiej wodzie. Ruchy zostały specjalnie przystosowane do łączenia tych samych ruchów tanecznych stosowanych w klasie Zumba Fitness z tymi używanymi w zajęciach aqua fitness.
5- Zumba In The Circuit łączy taniec z treningiem obwodowym. Zajęcia te trwają zwykle 30 minut i oferują ćwiczenia siłowe na różnych stacjach w odstępach czasu.
6 i 7 - Zajęcia Zumba Kids i Zumba Kids Jr. są przeznaczone dla dzieci w wieku od 4 do 12 lat.
8- Zumba Gold-Toning to klasa tonizująca dla starszych uczestników z celami poprawy siły mięśni, postawy, mobilności i koordynacji.
9- Zumba Sentao to trening krzesła, który koncentruje się na wykorzystaniu masy ciała do wzmocnienia i tonu ciała. Instruktorzy Zumba mają możliwość zostania ZIN™ Członkowie (członkowie Zumba Instructor Network) otrzymają co dwa miesiące płyty DVD z treningiem, aby pomóc w tworzeniu muzyki i choreografii dla ich osobistych zajęć zumby.
Z Zumba można bawić się podczas spalania kalorii!
historia wersji
- Wersja 0.0.1 opublikowany na 2016-03-18
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: MJM-Dev
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 0.0.1
- Platformy: android