Ta aplikacja pomaga wykonać ten 7 minut pełnego treningu (12 exercices), zapewniając zegar i dziennik. Ta rutyna 12 ćwiczeń jest kompletnym treningiem opartym na najnowszych badaniach fitness, a zajmuje tylko 7 minut. (12 exercices po 30 sek., z przerwami 10 sek.) Ten trening został zdefiniowany przez Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Możesz zobaczyć filmy dla każdego ćwiczenia tutaj: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Pan Jordan mówi: "Ćwiczenia powinny być wykonywane w krótkim odstępie czasu, pozwalając 30 sekund dla każdego, podczas gdy w całym, intensywność unosi się na około 8 w skali dyskomfortu od 1 do 10. Te siedem minut powinno być, słowem, nieprzyjemne. Plusem jest to, że po siedmiu minutach skończysz." **Funkcje** : - Bezpłatne, proste i lite - animowana grafika - wyregulować czas trwania - zarządzanie dziennikiem - pauza/wznowienie/następny/poprzedni exercice - Tekst na mowę dostępne - zablokować limit czasu ekranu podczas rutynowych
historia wersji
- Wersja 1.0 opublikowany na 2014-12-09
Wersja 1.0,- poprawki błędów,- nowe tłumaczenia dla języka niemieckiego i portugalskiego, wersja 0.997,- nowe (świetne) tłumaczenia dla Chińczyków (uproszczone i tradycyjna), wersja 0.996,- poprawiony błąd: puste obrazy podczas pomijania,- Tekst "malejącego czasu" większy,- nowa obsługa języka (arabski), wersja 0.995,- nowa i animowana grafika !!!,Version 0.994 :,- dziennik jest teraz przewijany.,- Powiadomienie o zmianie strony dla deski exercice (liczba 12) : sygnał dźwiękowy i zmiana grafiki. - Wersja 0.993 opublikowany na 2013-06-17
Kilka poprawek i aktualizacji
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: manatlan
- Licencji: Wolna
- Cena: N/A
- Wersja: 1.0.2
- Platformy: android