7min Full Workout 1.0.2
Pobieranie będzie można pobrać w ciągu 5 sekund.
O 7min Full Workout
Ta aplikacja pomaga wykonać ten 7 minut pełnego treningu (12 exercices), zapewniając zegar i dziennik. Ta rutyna 12 ćwiczeń jest kompletnym treningiem opartym na najnowszych badaniach fitness, a zajmuje tylko 7 minut. (12 exercices po 30 sek., z przerwami 10 sek.) Ten trening został zdefiniowany przez Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Możesz zobaczyć filmy dla każdego ćwiczenia tutaj: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Pan Jordan mówi: "Ćwiczenia powinny być wykonywane w krótkim odstępie czasu, pozwalając 30 sekund dla każdego, podczas gdy w całym, intensywność unosi się na około 8 w skali dyskomfortu od 1 do 10. Te siedem minut powinno być, słowem, nieprzyjemne. Plusem jest to, że po siedmiu minutach skończysz." **Funkcje** : - Bezpłatne, proste i lite - animowana grafika - wyregulować czas trwania - zarządzanie dziennikiem - pauza/wznowienie/następny/poprzedni exercice - Tekst na mowę dostępne - zablokować limit czasu ekranu podczas rutynowych