Seria 1 aplikacja medytacji uważności stanowi podstawowy program nauczania uważności na podstawie redukcji stresu (MBSR) w Stress Reduction Clinic na University of Massachusetts Medical School, USA. Setki tysięcy, a nawet miliony ludzi skorzystało z tych medytacji, aby rozwijać i nieść praktykę medytacyjną opartą na uważności, i aby skorzystać z jej potencjału redukującego stres, uzdrawiania i transformacji, gdy praktykowane regularnie. Po 35 latach w postaci pierwszych taśm audio, a następnie płyt CD, te medytacje uważności z przewodnikiem serii 1 są teraz dostępne jako aplikacja ze względu na popularne zapotrzebowanie. Zawartość aplikacji jest identyczna jak na taśmach/płytach CD. Medytacje mogą być używane w połączeniu z książki dr Kabat-Zinn's Full Catastrophe Living: Korzystanie z mądrości swojego ciała i umysłu do twarzy stres, ból i choroba (2 wydanie, 2013). Medytacje: 1. Medytacja skanowania ciała (45 minut): Skanowanie ciała jest ściśle prowadzona podróż przez swoje ciało, jak przynieść moment-to-moment świadomości do każdego regionu po kolei. 2. Mindful Yoga 1 (45 minut): Delikatna sekwencja uważnych postaw jogi hatha, które pomagają budować siłę, równowagę i elastyczność zarówno w ciele, jak i umyśle. 3. Medytacja siedząca (40 minut): Szczegółowe wskazówki i instrukcje dotyczące praktyki medytacji uważności w formalnej postawie siedzącej. Medytacja siedząca jest tradycyjną formalną podstawową praktyką medytacji uważności. 4. Mindful Yoga 2 (45 minut): Inna sekwencja uważnych postaw jogi hatha, w tym wiele zrobić stojąc. Więcej o: Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinn, Ph.D., jest nauczycielem medytacji, pisarzem i naukowcem. Jest emerytowanym profesorem medycyny na University of Massachusetts Medical School, gdzie był założycielem (w 1979) i byłym dyrektorem światowej sławy Stress Reduction Clinic i założycielem Dyrektora Wykonawczego Centrum Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie. Wraz ze swoimi kolegami Jon Kabat-Zinn opublikował wiele prac naukowych na temat klinicznych zastosowań uważności w medycynie. Jego prace zostały przedstawione w Bill Moyers PBS specjalne, Healing and the Mind, jak również na Oprah, Good Morning America, i w wielu mediach drukowanych. Jon Kabat-Zinn jest autorem: * Pełna katastrofa życia: Korzystanie z mądrości ciała i umysłu w obliczu stresu, bólu i choroby * Gdziekolwiek jesteś, tam jesteś: Medytacja uważności w życiu codziennym * Przychodząc do naszych zmysłów: Uzdrowienie siebie i świata poprzez uważność * Przybywając do własnych drzwi, pozwalając wszystko stać się twoim nauczycielem * Uważność dla początkujących * Codzienne błogosławieństwa: Wewnętrzna praca Mindful Parenting (współautor, z żoną Myla) * Mindful Way Through Depresja (z Williams, Teasdale i Segal) * Mind's Own Physician (redaktor wraz z Richard Davidson) * Uważność: Zróżnicowane perspektywy na jego znaczenie, początki i aplikacje (edytor z Markiem Williamsem) MindfulnessApps : MindfulnessApps to szwedzka firma zajmująca się ułatwianie dostępu do uważności najwyższej jakości. W skład firmy wchodzą psycholog, nauczyciel uważności i magister inżynierii Martin Str&m oraz psycholog, autor i nauczyciel uważności Johan Bergstad. Skontaktuj się z nami na [email protected] i odwiedź www.MindfulnessApps.com, aby uzyskać więcej informacji. Wsparcie:
historia wersji
- Wersja 2.0 opublikowany na 2016-04-26
Naprawiono problemy z przypomnieniami.
Szczegóły programu
- Kategorii: Strona główna & Hobby > Zdrowie & Odżywianie
- Wydawca: Mindfulness Apps
- Licencji: Bezpłatna wersja próbna
- Cena: $9.99
- Wersja: 1.7.0
- Platformy: android